Recettes Équilibre · Encas · cuisine italienne

Tuiles au parmesan et salade de tomate

🔥 187 kcal P 12 g · G 4 g · L 14 g · fibres 1 g ⏱ ~30 min 💶 ~1,07 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Préchauffe le four à 190 °C et répartis le parmesan en quatre disques fins espacés sur papier cuisson.
  2. Cuis 6 à 8 minutes jusqu’à coloration puis laisse refroidir complètement 10 minutes pour les raffermir.
  3. Coupe la tomate en petits dés, ajoute huile, basilic et poivre.
  4. Sers les tuiles avec la tomate à côté.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait.