Recettes Équilibre · Encas · cuisine française

Tartinade de thon sur pain grillé

Name: Tartinade de thon sur pain grillé
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Thon au naturel (boîte) — 60 g; Fromage blanc — 30 g; Pain complet — 40 g; Citrons — 5 g

🔥 192 kcal P 21 g · G 21 g · L 2 g · fibres 2 g ⏱ ~5 min 💶 ~1,00 € ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Thon au naturel (boîte) — 60 g
Fromage blanc — 30 g
Pain complet — 40 g
Citrons — 5 g

Préparation

Écrase le thon égoutté avec le fromage blanc et le jus de citron, sel et poivre.
Fais griller le pain et tartine généreusement.

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