Recettes Équilibre · Encas · cuisine française

Smoothie fruits rouges et skyr

Name: Smoothie fruits rouges et skyr
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Fruits rouges (surgelés) — 120 g; Bananes — 80 g; Skyr — 100 g; Lait d'avoine — 100 ml

🔥 228 kcal P 13 g · G 38 g · L 2 g · fibres 7 g ⏱ ~5 min 💶 ~1,56 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Fruits rouges (surgelés) — 120 g
Bananes — 80 g
Skyr — 100 g
Lait d'avoine — 100 ml

Préparation

Mixe les fruits rouges encore surgelés avec la banane, le skyr et le lait d'avoine.
Ajuste l'épaisseur avec un peu de lait et sers immédiatement.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten.