Recettes Équilibre · Plats · cuisine française

Salade de riz au maquereau, maïs et poivron

🔥 648 kcal P 26 g · G 74 g · L 26 g · fibres 6 g ⏱ ~20 min 💶 ~2,09 € ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Cuis le riz 11 minutes, égoutte-le et passe-le sous l'eau froide pour le refroidir.
  2. Mélange-le avec le maïs égoutté, le poivron en petits dés et l'oignon rouge émincé.
  3. Ajoute le maquereau émietté, arrose d'huile d'olive et de jus de citron, puis sale, poivre et parsème de persil.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : poissons.