Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Wrap au thon, fromage blanc et concombre

Name: Wrap au thon, fromage blanc et concombre
Total time: 8 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Tortillas de blé (wraps) — 60 g; Thon au naturel (boîte) — 80 g; Fromage blanc — 50 g; Concombre — 60 g; Salade verte — 20 g; Moutarde — 5 g

🔥 332 kcal P 29 g · G 36 g · L 7 g · fibres 2 g ⏱ ~8 min 💶 ~1,71 € ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Tortillas de blé (wraps) — 60 g
Thon au naturel (boîte) — 80 g
Fromage blanc — 50 g
Concombre — 60 g
Salade verte — 20 g
Moutarde — 5 g

Préparation

Mélange le thon égoutté avec le fromage blanc, la moutarde, du poivre et de la ciboulette.
Tartine le wrap de ce mélange, puis ajoute le concombre en bâtonnets et la salade.
Roule serré et coupe en deux.

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