Recettes Équilibre · Petits-déjeuners
Çılbır, œufs pochés sur yaourt à la turque
🔥 513 kcal
P 26 g · G 27 g · L 33 g · fibres 2 g
⏱ ~12 min
💶 ~1,45 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Œufs — 110 g
- Yaourt à la grecque — 150 g
- Beurre — 10 g
- Pain complet — 40 g
- Ail — 3 g
Préparation
- Sors le yaourt en avance, mélange-le avec l'ail écrasé et une pincée de sel, puis étale-le dans une assiette creuse.
- Poche deux œufs 3 minutes dans une eau frémissante vinaigrée et dépose-les sur le yaourt.
- Fais fondre le beurre avec du paprika jusqu'à ce qu'il mousse et verse-le sur les œufs.
- Sers aussitôt avec le pain grillé pour saucer.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Allergènes présents : lait, oeufs, gluten.