Recettes Équilibre · Plats · cuisine marocaine

Semoule aux légumes grillés, amandes et raisins secs

🔥 724 kcal P 24 g · G 98 g · L 24 g · fibres 20 g ⏱ ~25 min 💶 ~1,63 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Fais griller l'aubergine en dés et l'oignon rouge émincé dans l'huile d'olive 10 minutes à feu vif, avec ras-el-hanout et cumin.
  2. Ajoute les pois chiches égouttés et les raisins secs pour 3 minutes.
  3. Verse la semoule dans son volume d'eau bouillante salée, couvre 5 minutes puis égrène à la fourchette.
  4. Fais dorer les amandes concassées à sec.
  5. Sers les légumes sur la semoule, amandes par-dessus.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, fruits a coque, sulfites.