Recettes Équilibre · Plats · cuisine japonaise
Salade de nouilles au sésame, edamame et concombre
🔥 604 kcal
P 26 g · G 71 g · L 22 g · fibres 11 g
⏱ ~15 min
💶 ~1,81 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Nouilles asiatiques (blé) — 80 g
- Edamame (surgelés) — 130 g
- Concombre — 100 g
- Graines de sésame — 10 g
- Sauce soja — 10 ml
- Vinaigre de riz — 10 ml
- Huile de sésame — 8 ml
Préparation
- Cuis les nouilles selon le paquet en ajoutant les edamame les 3 dernières minutes, puis rince le tout à l'eau froide.
- Fouette la sauce soja, le vinaigre de riz et l'huile de sésame.
- Détaille le concombre en fines demi-lunes.
- Mélange nouilles, edamame et concombre à la sauce, et parsème de graines de sésame.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, soja, sesame.