Recettes Équilibre · Plats · cuisine chinoise

Nouilles au tofu émietté, sauce sésame pimentée

🔥 675 kcal P 33 g · G 65 g · L 29 g · fibres 5 g ⏱ ~20 min 💶 ~2,47 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Cuis les nouilles et garde une demi-louche d'eau de cuisson.
  2. Fais tomber les épinards 2 minutes à la poêle avec l'ail dans l'huile de sésame, puis réserve-les et fais dorer le tofu émietté 5 minutes à feu vif dans la même poêle.
  3. Délaye le tahin avec la sauce soja, une pointe de piment et l'eau de cuisson pour obtenir une sauce nappante.
  4. Mélange nouilles, sauce, épinards et tofu, et poivre généreusement.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, soja, sesame.