Recettes Équilibre · Plats · cuisine américaine
Haricots rouges au paprika fumé, polenta crémeuse
🔥 667 kcal
P 27 g · G 93 g · L 18 g · fibres 30 g
⏱ ~20 min
💶 ~1,54 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Haricots rouges (boîte, égouttés) — 220 g
- Tomates concassées (boîte) — 150 g
- Polenta (crue) — 60 g
- Crème de soja — 50 ml
- Oignons — 50 g
- Huile d'olive — 8 ml
Préparation
- Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive avec du paprika fumé et de l'origan.
- Ajoute les tomates concassées et les haricots rouges égouttés, et laisse mijoter 10 minutes.
- Pendant ce temps, verse la polenta en pluie dans 250 ml d'eau salée bouillante et remue 5 minutes, puis incorpore la crème de soja hors du feu.
- Poivre généreusement et sers les haricots sur la polenta.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : lait, soja.