Recettes Équilibre · Plats · cuisine grecque
Revithia, pois chiches mijotés citron-origan
🔥 649 kcal
P 28 g · G 88 g · L 19 g · fibres 26 g
⏱ ~25 min
💶 ~1,53 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pois chiches (boîte, égouttés) — 250 g
- Oignons — 60 g
- Céleri branche — 60 g
- Citrons — 20 g
- Pain complet — 60 g
- Huile d'olive — 12 ml
Préparation
- Fais fondre l'oignon émincé et le céleri en petits dés dans l'huile d'olive avec de l'origan.
- Ajoute les pois chiches égouttés, le jus de citron et 150 ml d'eau, puis laisse mijoter 15 minutes à feu doux pour que le jus devienne onctueux.
- Écrase quelques pois chiches à la fourchette pour lier.
- Sale, poivre généreusement et sers avec le pain grillé.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Allergènes présents : celeri, gluten.