Recettes Équilibre · Plats · cuisine marocaine

Tajine de carottes et pois chiches aux dattes, semoule

🔥 682 kcal P 24 g · G 111 g · L 14 g · fibres 24 g ⏱ ~25 min 💶 ~1,35 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Fais revenir l'oignon dans l'huile avec cannelle, cumin et gingembre moulu.
  2. Ajoute les carottes en rondelles, les dattes coupées en deux et un verre d'eau, couvre et laisse cuire 12 minutes.
  3. Ajoute les pois chiches égouttés et poursuis 5 minutes.
  4. Prépare la semoule pendant ce temps.
  5. Sale, poivre et sers le tajine sur la semoule.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten.