Recettes Équilibre · Plats · cuisine indienne

Curry doux patate douce-pois chiches au lait de coco

🔥 718 kcal P 22 g · G 109 g · L 21 g · fibres 21 g ⏱ ~25 min 💶 ~1,67 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Fais revenir l'oignon dans l'huile avec curry en poudre, cumin et une pointe de piment.
  2. Ajoute la patate douce en dés et un verre d'eau, couvre et laisse cuire 12 minutes.
  3. Ajoute les pois chiches égouttés et le lait de coco, et poursuis 5 minutes à découvert.
  4. Cuis le riz pendant ce temps.
  5. Sale et sers le curry sur le riz avec de la coriandre si tu en as.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.