Recettes Équilibre · Plats · cuisine espagnole
Poêlée espagnole de pois chiches au paprika fumé
🔥 652 kcal
P 27 g · G 88 g · L 20 g · fibres 26 g
⏱ ~15 min
💶 ~2,04 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pois chiches (boîte, égouttés) — 220 g
- Poivrons — 150 g
- Tomates concassées (boîte) — 100 g
- Olives — 20 g
- Pain complet — 60 g
- Ail — 5 g
- Huile d'olive — 10 ml
Préparation
- Fais revenir l'ail émincé et le poivron en lanières 6 minutes dans l'huile d'olive.
- Ajoute les pois chiches égouttés, les tomates concassées, les olives et une bonne dose de paprika fumé, puis laisse mijoter 5 minutes.
- Sale, poivre et ajoute une pointe de piment si tu aimes.
- Sers brûlant avec le pain grillé pour saucer.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Allergènes présents : gluten.