Recettes Équilibre · Plats · cuisine vietnamienne
Salade croquante tofu fumé, chou rouge et cajou
🔥 463 kcal
P 26 g · G 25 g · L 27 g · fibres 7 g
⏱ ~15 min
💶 ~2,54 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Tofu fumé — 120 g
- Chou rouge — 150 g
- Carottes — 80 g
- Noix de cajou — 20 g
- Sauce soja — 10 ml
- Citrons verts — 20 g
- Sucre — 5 g
- Huile de sésame — 8 ml
Préparation
- Fais dorer le tofu fumé en lamelles 5 minutes à feu vif dans l'huile de sésame.
- Émince finement le chou rouge et râpe la carotte.
- Mélange la sauce soja, le jus de citron vert et le sucre, et verse sur les crudités.
- Ajoute le tofu chaud, parsème de noix de cajou concassées et de menthe ou de coriandre si tu en as.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : fruits a coque, soja, gluten, sesame.