Recettes Équilibre · Plats · cuisine grecque

Boulgour tiède, haricots blancs et tomates cerises

🔥 631 kcal P 25 g · G 84 g · L 16 g · fibres 40 g ⏱ ~15 min 💶 ~1,99 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Cuis le boulgour 10 minutes à couvert dans deux fois son volume d'eau bouillante salée, puis laisse-le gonfler hors du feu.
  2. Coupe les tomates cerises en deux.
  3. Mélange boulgour, haricots blancs égouttés, tomates et olives avec l'huile d'olive et le jus de citron.
  4. Sale légèrement, poivre et ajoute de l'origan.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten.