Recettes Équilibre · Plats · cuisine grecque

Spanakorizo aux épinards, feta et œuf mollet

🔥 582 kcal P 24 g · G 59 g · L 26 g · fibres 7 g ⏱ ~25 min 💶 ~2,43 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Fais fondre l'oignon émincé dans l'huile d'olive, ajoute le riz et enrobe-le 1 minute.
  2. Verse deux verres d'eau chaude salée et laisse cuire 12 minutes, puis fais tomber les épinards dedans avec le jus de citron et de l'aneth si tu en as.
  3. Pendant ce temps, cuis un œuf mollet 6 minutes à l'eau bouillante.
  4. Sers le riz crémeux avec la feta émiettée et l'œuf coupé en deux.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait, oeufs.