Recettes Équilibre · Plats · cuisine libanaise
Loubieh bi zeit, haricots verts mijotés et œufs
🔥 592 kcal
P 24 g · G 69 g · L 23 g · fibres 9 g
⏱ ~25 min
💶 ~1,98 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Haricots verts (surgelés) — 200 g
- Tomates concassées (boîte) — 150 g
- Œufs — 110 g
- Riz basmati (cru) — 60 g
- Oignons — 50 g
- Ail — 3 g
- Huile d'olive — 10 ml
Préparation
- Fais fondre l'oignon émincé dans l'huile d'olive avec l'ail, puis ajoute les haricots verts et fais-les revenir 3 minutes.
- Verse les tomates concassées et un demi-verre d'eau, sale, et laisse mijoter 15 minutes à couvert.
- Pendant ce temps, cuis le riz et fais cuire deux œufs mollets 6 minutes à l'eau bouillante.
- Sers les haricots fondants sur le riz, avec les œufs écalés coupés en deux.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs.