Recettes Équilibre · Plats · cuisine vietnamienne

Canh chua, soupe aigre-douce de colin à l'ananas

🔥 450 kcal P 36 g · G 67 g · L 3 g · fibres 4 g ⏱ ~20 min 💶 ~2,91 € ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Lance la cuisson du riz.
  2. Porte à frémissement un demi-litre d'eau avec le nuoc-mâm, le sucre et le jus de citron vert — il remplace le tamarin.
  3. Ajoute la tomate en quartiers et l'ananas en morceaux, laisse frémir 5 minutes, puis poche le colin en gros cubes 6 minutes.
  4. Sers la soupe aigre-douce brûlante, avec le riz à part et de la coriandre si tu en as.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : poissons.