Recettes Équilibre · Plats · cuisine mexicaine
Huevos rancheros, tortillas et haricots rouges
🔥 566 kcal
P 28 g · G 58 g · L 24 g · fibres 18 g
⏱ ~15 min
💶 ~1,77 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Œufs — 110 g
- Tortillas de maïs — 70 g
- Haricots rouges (boîte, égouttés) — 100 g
- Tomates concassées (boîte) — 130 g
- Oignons — 40 g
- Huile d'olive — 10 ml
Préparation
- Fais revenir l'oignon dans la moitié de l'huile, ajoute les tomates concassées avec cumin et une pointe de piment, et laisse réduire 6 minutes ; réchauffe les haricots rouges dedans.
- Fais cuire deux œufs au plat dans le reste d'huile.
- Réchauffe les tortillas à sec, nappe-les de sauce aux haricots et pose les œufs dessus.
- Sale, poivre et ajoute de la coriandre si tu en as.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs.