Recettes Équilibre · Plats · cuisine indienne
Curry de saumon à la tomate, riz basmati
🔥 704 kcal
P 37 g · G 59 g · L 34 g · fibres 4 g
⏱ ~25 min
💶 ~3,79 €
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pavé de saumon — 130 g
- Tomates concassées (boîte) — 150 g
- Lait de coco — 60 ml
- Riz basmati (cru) — 60 g
- Citrons — 15 g
- Gingembre frais — 5 g
- Huile de colza — 5 ml
Préparation
- Lance la cuisson du riz.
- Fais revenir le gingembre râpé 1 minute dans l'huile avec curry, curcuma et cumin, puis verse les tomates concassées et laisse réduire 5 minutes.
- Ajoute le lait de coco, pose les cubes de saumon dedans et laisse pocher 6 minutes à frémissement.
- Sale, arrose du jus de citron et sers sur le riz.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →
Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : poissons.