Recettes Équilibre · Plats · cuisine indienne
Rajma, curry de haricots rouges, riz basmati
🔥 630 kcal
P 25 g · G 96 g · L 13 g · fibres 31 g
⏱ ~25 min
💶 ~1,43 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Haricots rouges (boîte, égouttés) — 220 g
- Tomates concassées (boîte) — 150 g
- Oignons — 60 g
- Riz basmati (cru) — 55 g
- Gingembre frais — 10 g
- Huile de colza — 10 ml
Préparation
- Fais fondre l'oignon émincé dans l'huile avec le gingembre râpé, du garam masala, du cumin et une pointe de piment.
- Verse les tomates concassées et un demi-verre d'eau, laisse réduire 8 minutes, puis ajoute les haricots rouges égouttés et laisse mijoter 10 minutes en en écrasant quelques-uns pour épaissir la sauce.
- Cuis le riz pendant ce temps et sers le rajma dessus.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.