Recettes Équilibre · Plats · cuisine indienne
Keema de bœuf aux petits pois, riz basmati
🔥 648 kcal
P 46 g · G 68 g · L 19 g · fibres 10 g
⏱ ~25 min
💶 ~2,59 €
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Bœuf haché 5% MG — 130 g
- Petits pois (surgelés) — 100 g
- Tomates concassées (boîte) — 100 g
- Oignons — 50 g
- Gingembre frais — 5 g
- Riz basmati (cru) — 60 g
- Huile de colza — 10 ml
Préparation
- Fais revenir l'oignon émincé et le gingembre râpé 3 minutes dans l'huile, avec garam masala, cumin et curcuma.
- Ajoute le bœuf haché et fais-le dorer 5 minutes en l'émiettant.
- Verse les tomates concassées et un demi-verre d'eau, laisse mijoter 8 minutes, puis ajoute les petits pois pour les 5 dernières minutes.
- Cuis le riz pendant ce temps et sers le keema dessus, avec de la coriandre si tu en as.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs.