Recettes Équilibre · Plats · cuisine mexicaine
Bol mexicain riz-haricots-avocat
🔥 645 kcal
P 23 g · G 92 g · L 17 g · fibres 29 g
⏱ ~20 min
💶 ~1,84 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Riz basmati (cru) — 60 g
- Haricots rouges (boîte, égouttés) — 180 g
- Maïs doux (boîte) — 60 g
- Avocat — 80 g
- Tomates — 100 g
- Citrons verts — 20 g
Préparation
- Cuis le riz.
- Réchauffe les haricots rouges avec cumin et paprika fumé.
- Dresse le bol : riz, haricots, maïs, tomate en dés et avocat en lamelles.
- Arrose de citron vert, sale, poivre et ajoute du piment ou de la coriandre selon l'envie.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.