Recettes Équilibre · Plats · cuisine indienne

Curry de pois chiches aux épinards

🔥 764 kcal P 27 g · G 95 g · L 30 g · fibres 22 g ⏱ ~20 min 💶 ~1,83 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Fais dorer l'oignon émincé dans l'huile avec du garam masala, du curcuma et une pointe de piment.
  2. Ajoute les épinards surgelés, couvre 5 minutes pour qu'ils décongèlent, puis découvre et laisse l'eau s'évaporer.
  3. Ajoute les pois chiches égouttés et le lait de coco, et laisse mijoter 5 minutes.
  4. Cuis le riz pendant ce temps.
  5. Rectifie le sel et sers le curry bien nappant sur le riz.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.