Recettes Équilibre · Plats · cuisine vietnamienne
Tofu sauce tomate à la vietnamienne
🔥 626 kcal
P 32 g · G 65 g · L 25 g · fibres 4 g
⏱ ~20 min
💶 ~2,89 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Tofu ferme — 200 g
- Tomates — 200 g
- Oignons — 60 g
- Riz thaï (cru) — 65 g
- Sauce soja — 15 ml
- Huile de colza — 10 ml
Préparation
- Fais dorer le tofu en cubes dans l'huile, réserve.
- Dans la même poêle, fais fondre l'oignon puis les tomates en dés 8 minutes avec la sauce soja et une pincée de sucre.
- Remets le tofu à napper 3 minutes.
- Sers sur le riz, parsemé de ciboule ou de coriandre.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : soja, gluten.