Recettes Équilibre · Plats · cuisine vietnamienne
Bol de bœuf haché à la citronnelle et œuf au plat
🔥 613 kcal
P 53 g · G 64 g · L 15 g · fibres 6 g
⏱ ~20 min
💶 ~3,18 €
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Bœuf haché 5% MG — 140 g
- Riz thaï (cru) — 65 g
- Épinards frais — 100 g
- Oignons — 50 g
- Sauce poisson (nuoc-mâm) — 15 ml
- Gingembre frais — 10 g
- Œufs — 55 g
Préparation
- Cuis le riz.
- Fais saisir le bœuf haché 4 minutes dans une poêle chaude en l'émiettant, puis ajoute l'oignon émincé, le gingembre râpé et de la citronnelle hachée (ou du zeste de citron vert) pour 3 minutes.
- Fais tomber les épinards dans la poêle et assaisonne au nuoc-mâm.
- Cuis un œuf au plat dans une seconde poêle.
- Sers sur le riz, l'œuf dessus, avec de la coriandre.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, poissons.