Recettes Équilibre · Plats · cuisine thaïe
Curry coco vegan de butternut et tofu fumé
🔥 675 kcal
P 35 g · G 57 g · L 31 g · fibres 7 g
⏱ ~25 min
💶 ~3,76 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Tofu fumé — 150 g
- Courge butternut — 250 g
- Lait de coco — 100 ml
- Riz thaï (cru) — 60 g
- Épinards frais — 100 g
Préparation
- Fais chauffer un peu de lait de coco dans une sauteuse et fais-y revenir le butternut en dés 3 minutes avec du curry en poudre et du gingembre moulu.
- Verse le reste du lait de coco et un verre d'eau, couvre et laisse cuire 12 minutes.
- Ajoute le tofu fumé en cubes et les épinards pour 3 minutes.
- Sale, poivre et sers sur le riz, avec de la coriandre.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : soja.