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Curry coco vegan de butternut et tofu fumé

🔥 675 kcal P 35 g · G 57 g · L 31 g · fibres 7 g ⏱ ~25 min 💶 ~3,76 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Fais chauffer un peu de lait de coco dans une sauteuse et fais-y revenir le butternut en dés 3 minutes avec du curry en poudre et du gingembre moulu.
  2. Verse le reste du lait de coco et un verre d'eau, couvre et laisse cuire 12 minutes.
  3. Ajoute le tofu fumé en cubes et les épinards pour 3 minutes.
  4. Sale, poivre et sers sur le riz, avec de la coriandre.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : soja.