Recettes Équilibre · Plats · cuisine thaïe
Curry massaman de bœuf express
🔥 721 kcal
P 37 g · G 50 g · L 40 g · fibres 6 g
⏱ ~25 min
💶 ~4,01 €
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Bavette de bœuf — 130 g
- Pommes de terre — 200 g
- Lait de coco — 120 ml
- Pâte de curry — 20 g
- Noix de cajou — 20 g
- Oignons — 60 g
Préparation
- Fais chauffer deux cuillères de lait de coco dans une sauteuse et délaye la pâte de curry dedans avec l'oignon émincé.
- Verse le reste du lait de coco, un grand verre d'eau, les pommes de terre en petits dés et une pincée de cannelle, puis laisse mijoter 15 minutes à couvert.
- Pendant ce temps, saisis le bœuf en fines lamelles 2 minutes à feu très vif dans une poêle.
- Ajoute-le au curry hors du feu pour qu'il reste tendre, parsème de noix de cajou et sers.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, gluten, poissons, crustaces, fruits a coque.