Recettes Équilibre · Plats · cuisine thaïe
Curry jaune de cabillaud aux pommes de terre
🔥 629 kcal
P 46 g · G 49 g · L 25 g · fibres 8 g
⏱ ~25 min
💶 ~4,79 €
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Dos de cabillaud — 160 g
- Pâte de curry — 20 g
- Lait de coco — 120 ml
- Pommes de terre — 200 g
- Haricots verts (surgelés) — 100 g
- Oignons — 50 g
Préparation
- Fais chauffer deux cuillères de lait de coco dans une sauteuse et délaye la pâte de curry dedans avec l'oignon émincé, 2 minutes.
- Verse le reste du lait de coco et un grand verre d'eau, ajoute les pommes de terre en petits dés et laisse mijoter 10 minutes.
- Ajoute les haricots verts et poursuis 5 minutes, puis pose les morceaux de cabillaud dessus et laisse cuire 5 minutes à couvert.
- Ajuste avec un peu de curcuma, sale, poivre et sers.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Allergènes présents : poissons, gluten, crustaces.