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Wrap au poulet à la harissa

Name: Wrap au poulet à la harissa
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Cuisine: marocaine
Ingredients: Tortillas de blé (wraps) — 70 g; Blanc de poulet — 120 g; Houmous — 40 g; Tomates — 80 g; Salade verte — 30 g; Harissa — 10 g

🔥 529 kcal P 47 g · G 45 g · L 17 g · fibres 6 g ⏱ ~15 min 💶 ~2,60 € ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Tortillas de blé (wraps) — 70 g
Blanc de poulet — 120 g
Houmous — 40 g
Tomates — 80 g
Salade verte — 30 g
Harissa — 10 g

Préparation

Fais sauter le poulet en lamelles 6 minutes dans une poêle antiadhésive, avec la harissa détendue d'une cuillère d'eau.
Tartine le wrap de houmous, garnis-le de salade, de tomate en dés et du poulet brûlant.
Roule-le serré, coupe-le en deux et sers aussitôt.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, sesame.