Recettes Équilibre · Plats · cuisine marocaine
Dinde épices douces, purée de patate douce, pois chiches
🔥 741 kcal
P 64 g · G 82 g · L 14 g · fibres 23 g
⏱ ~25 min
💶 ~3,49 €
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Escalope de dinde — 150 g
- Patate douce — 300 g
- Petits pois (surgelés) — 100 g
- Huile d'olive — 8 ml
- Citrons — 20 g
- Pois chiches (boîte, égouttés) — 100 g
Préparation
- Cuis la patate douce en cubes 15 minutes à l'eau bouillante, puis écrase-la avec sel et une pointe de cannelle.
- Pendant ce temps, saisis l'escalope de dinde frottée de ras-el-hanout 4 minutes par face à l'huile d'olive.
- Réchauffe les petits pois et les pois chiches égouttés 3 minutes avec une pincée de cumin.
- Sers la dinde arrosée de jus de citron sur la purée.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.