Recettes Équilibre · Plats · cuisine libanaise

Mujaddara express, lentilles et riz aux oignons

🔥 667 kcal P 29 g · G 96 g · L 14 g · fibres 18 g ⏱ ~25 min 💶 ~1,15 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Cuis les lentilles 20 minutes à l'eau bouillante, en ajoutant le riz pour les 12 dernières minutes.
  2. Pendant ce temps, fais caraméliser les oignons émincés 12 minutes à l'huile d'olive avec cumin et sel.
  3. Égoutte, mélange et couronne des oignons dorés, avec la salade citronnée à côté.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.