Recettes Équilibre · Plats · cuisine grecque

Galettes de pois chiches, sauce au yaourt grec

🔥 615 kcal P 30 g · G 63 g · L 27 g · fibres 18 g ⏱ ~25 min 💶 ~1,53 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Écrase les pois chiches à la fourchette avec l'œuf, la farine, cumin, sel et poivre.
  2. Forme des galettes et fais-les dorer 4 minutes par face à l'huile d'olive.
  3. Sers avec la sauce yaourt-ail-menthe et le concombre en bâtonnets.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait, oeufs, gluten.