Recettes Équilibre · Plats · cuisine grecque
Galettes de pois chiches, sauce au yaourt grec
🔥 615 kcal
P 30 g · G 63 g · L 27 g · fibres 18 g
⏱ ~25 min
💶 ~1,53 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pois chiches (boîte, égouttés) — 200 g
- Œufs — 55 g
- Farine de blé — 20 g
- Yaourt à la grecque — 70 g
- Concombre — 100 g
- Huile d'olive — 10 ml
- Ail — 3 g
Préparation
- Écrase les pois chiches à la fourchette avec l'œuf, la farine, cumin, sel et poivre.
- Forme des galettes et fais-les dorer 4 minutes par face à l'huile d'olive.
- Sers avec la sauce yaourt-ail-menthe et le concombre en bâtonnets.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →
Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : lait, oeufs, gluten.