Recettes Équilibre · Plats · cuisine chinoise
Soupe-repas de nouilles au poulet et gingembre
🔥 607 kcal
P 55 g · G 61 g · L 13 g · fibres 8 g
⏱ ~20 min
💶 ~3,15 €
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Nouilles asiatiques (blé) — 70 g
- Blanc de poulet — 130 g
- Champignons de Paris — 100 g
- Épinards frais — 100 g
- Gingembre frais — 10 g
- Sauce soja — 15 ml
- Huile de sésame — 5 ml
Préparation
- Porte à ébullition un litre d'eau avec un cube de bouillon, le gingembre en lamelles et la sauce soja.
- Ajoute le poulet émincé et les champignons, et laisse frémir 8 minutes.
- Ajoute les nouilles pour 4 minutes, puis les épinards une minute.
- Termine par l'huile de sésame et sers bien chaud.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, soja, sesame.