Recettes Équilibre · Plats · cuisine japonaise
Nouilles beurre-soja aux champignons et œuf
🔥 600 kcal
P 23 g · G 74 g · L 22 g · fibres 7 g
⏱ ~15 min
💶 ~1,94 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Nouilles asiatiques (blé) — 90 g
- Beurre — 15 g
- Champignons de Paris — 150 g
- Poireaux — 80 g
- Sauce soja — 15 ml
- Œufs — 55 g
Préparation
- Cuis les nouilles.
- Fais sauter les champignons émincés et le poireau 5 minutes dans la moitié du beurre.
- Ajoute les nouilles, le reste du beurre et la sauce soja, et mélange à feu vif une minute.
- Couronne d'un œuf au plat au jaune coulant.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, lait, oeufs, soja.