Recettes Équilibre · Plats · cuisine italienne
Riz façon risotto, butternut et jambon cru
🔥 586 kcal
P 24 g · G 69 g · L 20 g · fibres 5 g
⏱ ~25 min
💶 ~2,41 €
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Riz basmati (cru) — 80 g
- Courge butternut — 200 g
- Jambon cru — 30 g
- Parmesan — 20 g
- Beurre — 12 g
- Oignons — 40 g
- Vin blanc sec (pour cuisiner) — 40 ml
Préparation
- Fais revenir l'oignon dans le beurre avec la butternut en petits dés 5 minutes.
- Nacre le riz 2 minutes, déglace au vin blanc et mouille d'eau chaude salée louche par louche pendant 12 minutes en remuant souvent.
- Termine hors du feu avec le parmesan et sers coiffé de jambon cru en chiffonnade et de poivre.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Allergènes présents : lait, sulfites.