Recettes Équilibre · Plats · cuisine italienne
Poêlée façon lasagne, bœuf et épinards
🔥 664 kcal
P 52 g · G 70 g · L 18 g · fibres 7 g
⏱ ~22 min
💶 ~3,10 €
✓ Halal
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pâtes (crues) — 80 g
- Bœuf haché 5% MG — 120 g
- Tomates concassées (boîte) — 180 g
- Épinards frais — 80 g
- Ricotta — 70 g
Préparation
- Fais colorer le bœuf haché émietté, sale et poivre.
- Ajoute les tomates concassées et laisse mijoter pendant que les pâtes cuisent.
- Fais tomber les épinards dans la sauce, mélange avec les pâtes et termine par des cuillerées de ricotta et de l'origan.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, oeufs, lait.