Recettes Équilibre · Plats · cuisine italienne
Polenta crémeuse, champignons et œufs poêlés
🔥 641 kcal
P 34 g · G 58 g · L 28 g · fibres 6 g
⏱ ~20 min
💶 ~2,45 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Polenta (crue) — 70 g
- Champignons de Paris — 200 g
- Parmesan — 25 g
- Beurre — 10 g
- Œufs — 110 g
- Ail — 5 g
Préparation
- Verse la polenta en pluie dans 30 cl d'eau bouillante salée et remue 8 minutes à feu doux.
- Fais sauter les champignons émincés au beurre avec de l'ail jusqu'à belle coloration.
- Poêle les deux œufs au plat.
- Hors du feu, incorpore le parmesan à la polenta pour la rendre crémeuse, puis sers-la couverte de champignons et des œufs, avec du poivre du moulin.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, lait.