Recettes Équilibre · Plats · cuisine française
Pâtes aux légumes du soleil et chèvre
🔥 645 kcal
P 24 g · G 80 g · L 23 g · fibres 11 g
⏱ ~25 min
💶 ~2,01 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pâtes (crues) — 85 g
- Courgettes — 150 g
- Aubergines — 150 g
- Tomates concassées (boîte) — 150 g
- Fromage de chèvre (bûche) — 40 g
- Huile d'olive — 10 ml
- Ail — 5 g
Préparation
- Cuis les pâtes al dente.
- Fais sauter l'aubergine et la courgette en dés 10 minutes dans l'huile d'olive, puis ajoute les tomates concassées, de l'ail, du thym, sel et poivre, et laisse compoter 5 minutes.
- Mélange avec les pâtes égouttées et le chèvre en morceaux, qui doit à peine fondre.
- Sers aussitôt.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, lait.