Recettes Équilibre · Plats · cuisine française

Omelette jambon-comté, tartine et salade

Name: Omelette jambon-comté, tartine et salade
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Œufs — 165 g; Jambon blanc — 60 g; Comté — 30 g; Lait demi-écrémé — 50 ml; Salade verte — 100 g; Pain complet — 50 g; Beurre — 10 g; Huile d'olive — 8 ml

🔥 731 kcal P 48 g · G 29 g · L 46 g · fibres 4 g ⏱ ~15 min 💶 ~3,16 €

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Œufs — 165 g
Jambon blanc — 60 g
Comté — 30 g
Lait demi-écrémé — 50 ml
Salade verte — 100 g
Pain complet — 50 g
Beurre — 10 g
Huile d'olive — 8 ml

Préparation

Bats les œufs avec le lait, sel et poivre.
Verse dans une poêle chaude beurrée, parsème de jambon en lanières et de comté râpé, et laisse prendre 5 minutes à feu doux à couvert.
Plie l'omelette et sers avec le pain grillé et la salade assaisonnée d'huile d'olive.

Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait, oeufs, gluten.