Recettes Équilibre · Plats

Terrine de lentilles, noix et champignons

🔥 703 kcal P 36 g · G 56 g · L 34 g · fibres 20 g ⏱ ~90 min 💶 ~2,17 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Cuis les lentilles 25 minutes à l’eau puis égoutte soigneusement.
  2. Fais revenir oignon et champignons hachés dans l’huile jusqu’à évaporation puis mixe grossièrement avec lentilles, noix, un œuf, flocons, thym et sel.
  3. Préchauffe le four à 180 °C, tasse dans un moule chemisé de 14 × 8 cm et cuis 30 à 35 minutes jusqu’à prise à cœur.
  4. Laisse reposer 10 minutes avant de trancher et sers avec salade.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : fruits a coque, oeufs, gluten.