Recettes Équilibre · Plats
Pommes de terre écrasées croustillantes et fèves
🔥 660 kcal
P 31 g · G 66 g · L 26 g · fibres 16 g
⏱ ~55 min
💶 ~2,38 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pommes de terre — 250 g
- Fèves pelées surgelées (crues) — 200 g
- Feta — 45 g
- Huile d'olive — 15 ml
- Citrons — 15 g
Préparation
- Préchauffe le four à 220 °C et cuis les petites pommes de terre 20 minutes à l’eau puis égoutte.
- Écrase-les légèrement avec le fond d’un verre sur une plaque, huile et cuis 20 à 25 minutes jusqu’à bords croustillants.
- Cuis les fèves 8 minutes à l’eau puis mélange avec jus de citron et menthe.
- Sers avec feta émiettée et pommes de terre.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →
Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : lait.