Recettes Équilibre · Plats · cuisine italienne

Pâtes au chou-fleur rôti et crème de cajou

🔥 631 kcal P 26 g · G 66 g · L 26 g · fibres 11 g ⏱ ~50 min 💶 ~1,65 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Trempe les noix de cajou dans l’eau bouillante 20 minutes ; préchauffe le four à 210 °C et rôtis les fleurettes de chou-fleur huilées 25 minutes.
  2. Cuis les pâtes selon le paquet en gardant une tasse d’eau de cuisson.
  3. Mixe les cajou égouttées avec levure maltée, jus de citron et 80 ml d’eau de cuisson.
  4. Mélange pâtes, sauce et chou-fleur puis poivre.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, lait, fruits a coque.