Recettes Équilibre · Plats · cuisine italienne
Gnocchis de semoule à la romaine
🔥 656 kcal
P 32 g · G 59 g · L 31 g · fibres 4 g
⏱ ~80 min
💶 ~1,86 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Semoule fine de blé dur (crue) — 65 g
- Lait demi-écrémé — 250 ml
- Jaune d’œuf cru — 15 g
- Parmesan — 35 g
- Beurre — 15 g
- Salade verte — 80 g
Préparation
- Porte le lait à frémissement, verse la semoule en pluie puis cuis 8 minutes en remuant jusqu’à pâte épaisse.
- Hors du feu, ajoute jaune pesé, moitié du beurre, deux tiers du parmesan et muscade puis étale sur 1,5 cm et refroidis 25 minutes.
- Préchauffe le four à 200 °C, découpe des disques et range-les en les chevauchant dans un plat.
- Ajoute beurre et parmesan restants, gratine 20 minutes et sers avec la salade.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →
Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, lait, oeufs.