Recettes Équilibre · Plats

Tofu soyeux façon quiche aux champignons

🔥 677 kcal P 26 g · G 60 g · L 33 g · fibres 11 g ⏱ ~80 min 💶 ~3,52 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Préchauffe le four à 185 °C et fonce un moule de 16 cm avec la pâte brisée, cuis à blanc 12 minutes sous papier lesté puis 5 minutes sans lest.
  2. Fais revenir les champignons dans l’huile jusqu’à évaporation.
  3. Mixe tofu soyeux, fécule, levure maltée, sel et muscade puis ajoute les champignons et verse sur le fond.
  4. Cuis 30 à 35 minutes jusqu’à prise au centre puis repose 10 minutes.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, soja, gluten, lait.