Recettes Équilibre · Plats
Purée de haricots blancs et champignons rôtis
🔥 736 kcal
P 31 g · G 70 g · L 31 g · fibres 43 g
⏱ ~45 min
💶 ~2,59 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Haricots blancs (boîte, égouttés) — 250 g
- Champignons de Paris — 220 g
- Huile d'olive — 15 ml
- Ail — 3 g
- Citrons — 15 g
- Noix — 20 g
- Pain complet — 50 g
Préparation
- Préchauffe le four à 210 °C et rôtis les champignons en quartiers avec moitié de l’huile, ail et thym 25 minutes.
- Réchauffe les haricots égouttés avec 80 ml d’eau puis mixe avec huile restante et jus de citron.
- Fais griller le pain.
- Sers la purée avec champignons, leur jus et noix concassées.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : fruits a coque, gluten.