Recettes Équilibre · Plats · cuisine française
Crumble salé ratatouille et pois chiches
🔥 768 kcal
P 32 g · G 79 g · L 34 g · fibres 23 g
⏱ ~65 min
💶 ~2,40 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Aubergines — 120 g
- Courgettes — 120 g
- Tomates concassées (boîte) — 150 g
- Pois chiches (boîte, égouttés) — 180 g
- Farine de blé — 35 g
- Parmesan — 25 g
- Beurre — 15 g
- Huile d'olive — 8 ml
Préparation
- Préchauffe le four à 190 °C et fais revenir aubergine et courgette en petits dés dans l’huile 10 minutes.
- Ajoute tomates, pois chiches et herbes de Provence, mijote 10 minutes puis verse dans un plat de 17 cm.
- Sable farine, beurre froid et parmesan, répartis les miettes sur la garniture.
- Cuis 25 minutes jusqu’à croûte dorée puis laisse tiédir 5 minutes.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, lait.