Recettes Équilibre · Plats
Feuilleté façon Wellington aux lentilles
🔥 741 kcal
P 28 g · G 64 g · L 38 g · fibres 16 g
⏱ ~85 min
💶 ~2,10 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pâte feuilletée — 65 g
- Lentilles vertes (crues) — 60 g
- Champignons de Paris — 180 g
- Noix — 20 g
- Oignons — 40 g
- Moutarde — 10 g
- Huile d'olive — 8 ml
Préparation
- Cuis les lentilles 25 minutes à l’eau puis égoutte très soigneusement.
- Fais revenir oignon et champignons hachés dans l’huile 12 minutes jusqu’à farce sèche, mélange aux lentilles, noix et moutarde puis laisse refroidir 15 minutes.
- Préchauffe le four à 190 °C, étale la pâte feuilletée en rectangle, enferme la farce en boudin, soude dessous et perce trois fentes.
- Cuis 30 minutes jusqu’à coloration et laisse reposer 5 minutes.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, lait, fruits a coque, moutarde.