Recettes Équilibre · Plats · cuisine américaine
Poêlée façon succotash, maïs, haricots blancs et œufs
🔥 621 kcal
P 35 g · G 49 g · L 29 g · fibres 25 g
⏱ ~30 min
💶 ~2,42 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Maïs doux (boîte) — 100 g
- Haricots blancs (boîte, égouttés) — 130 g
- Œufs — 110 g
- Poivrons — 100 g
- Tomates — 100 g
- Oignons — 40 g
- Beurre — 10 g
- Emmental râpé — 25 g
Préparation
- Fais revenir l’oignon et le poivron en petits dés dans le beurre 6 minutes.
- Ajoute le maïs égoutté, les haricots blancs rincés et la tomate en dés, puis cuis 8 minutes à feu moyen avec du thym, du sel et du poivre jusqu’à ce que le jus réduise.
- Cuis deux œufs au plat dans une poêle antiadhésive.
- Parsème la poêlée de fromage râpé, couvre 1 minute pour le fondre et sers avec les œufs.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, lait.