Recettes Équilibre · Plats · cuisine américaine

Poêlée façon succotash, maïs, haricots blancs et œufs

🔥 621 kcal P 35 g · G 49 g · L 29 g · fibres 25 g ⏱ ~30 min 💶 ~2,42 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Fais revenir l’oignon et le poivron en petits dés dans le beurre 6 minutes.
  2. Ajoute le maïs égoutté, les haricots blancs rincés et la tomate en dés, puis cuis 8 minutes à feu moyen avec du thym, du sel et du poivre jusqu’à ce que le jus réduise.
  3. Cuis deux œufs au plat dans une poêle antiadhésive.
  4. Parsème la poêlée de fromage râpé, couvre 1 minute pour le fondre et sers avec les œufs.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, lait.